时间：2020/3/21 16:07:19来源：吉林省中医药学会
前言
春季乍暖还寒，气温变化多端，幼儿脏腑娇嫩，且冷暖不知自调，故不能过早脱冬装，应适当的 “春捂”，预防感冒。小儿衣物应以全棉、宽松为主。穿衣应 “下厚上薄”，后背、腹部、足要暖，头、心胸宜凉。这样可以减少感冒受凉的几率。
生活作息有规律，保持良好的生活习惯。经常保持室内通风，空气新鲜畅通，阳光充足；早睡早起，保证小儿有充足的睡眠时间，能提高人体对自然环境的适应能力。
家长应培养小儿养成良好的卫生习惯，勤洗手，减少使用手机、电脑等电子产品的时间，劳逸结合，进而提高机体免疫力。
乳贵有时，食贵有节。饮食定时、定量，以清淡、新鲜、易消化食物为主，要做到荤素搭配，营养均衡。
多吃新鲜水果，应以当地、应季的为宜；多喝水，以增强幼儿的抵抗力。少食辛辣、炙煿、厚味、寒凉之品，以防伤及脾胃。
春季小儿应尽量多运动，有助于春季阳气之升发，而且利于儿童的骨骼生长，增强机体免疫力，但应注意循序渐进，注意运动后的保暖，防止受风寒而引发疾病。现阶段以以居家活动为宜，若到空旷的场地活动后回家应勤洗手。
春天在五行中属木，而肝在五脏属性中亦为木，因而春气通肝。在春天，肝气旺盛而升发，结合小儿“心肝有余，脾肾不足”的生理病理特点，故春季为小儿抽动症等神经系统疾病好发季节。生活中应注重儿童情志的调理，保持心情舒畅，情绪乐观，多包容，多陪伴，多关注，以使肝气顺达，气血调畅，达到防病保健康之目的。
正如《黄帝内经》中曰：“正气存内，邪不可干；邪之所凑，其气必虚。”调护得当，则小儿脏腑功能正常，正气旺盛，气血充盈流畅，机体抗病能力强，外邪难以侵犯人体，人体就健康不会发生疾病。
祝愿小朋友们，平平安安渡过疫情，健健康康收获成长，快快乐乐喜迎春天！
