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中医给您支“疫”招(31)丨李立新顾问浅谈疫情期间的小儿防护

时间:2020/3/21 16:07:19来源:吉林省中医药学会



前言


在全民战“疫”期间,为充分发挥中医药特色优势,提高民众自我防护能力,打赢抗“疫”的人民战争,吉林省中医药学会、吉林省中医药健康产业协会、吉林省民营中医医疗机构协会(以下简称“三会”)在全省范围内广泛征集以“中医治未病理念”、运用“中医药特色技术”为主的民众自我防护建议,在33名专家提交的200多条建议中,我们经筛选、整理,特为民众提供主题为“外防病毒侵袭,内护自身正气”的自我防护建议,以帮助民众提高自身免疫力和抗病能力。


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春季阳气渐升、阴寒未尽,昼夜温差大,是多种疾病的高发季节。疫情期间,小儿极易受免疫力、认知力等影响,常易发如下疾病:1、流行性感冒、麻疹、流行性腮腺炎、风疹等传染性疾病2、感冒、咳嗽等呼吸道系统疾病3、哮喘、鼻炎、荨麻疹、结膜炎等过敏性疾病4、小儿抽动症、癫痫发作等神经系统疾病5、呕吐、腹泻等消化系统疾病
作为家长,应如何做到早期调护、有效预防呢?吉林省中医药学会中医药文化与科普专业委员会顾问、吉林省中医药科学院第一临床医院儿科主任李立新基于中医“治未病”理论,立足于早期调护,以“未病先防”为核心,教您如何对孩子进行调理养护。
01

寒温适宜



春季乍暖还寒,气温变化多端,幼儿脏腑娇嫩,且冷暖不知自调,故不能过早脱冬装,应适当的 “春捂”,预防感冒。小儿衣物应以全棉、宽松为主。穿衣应 “下厚上薄”,后背、腹部、足要暖,头、心胸宜凉。这样可以减少感冒受凉的几率。


02

起居有常



生活作息有规律,保持良好的生活习惯。经常保持室内通风,空气新鲜畅通,阳光充足;早睡早起,保证小儿有充足的睡眠时间,能提高人体对自然环境的适应能力。

家长应培养小儿养成良好的卫生习惯,勤洗手,减少使用手机、电脑等电子产品的时间,劳逸结合,进而提高机体免疫力。


03

食饮有节



乳贵有时,食贵有节饮食定时、定量,以清淡、新鲜、易消化食物为主,要做到荤素搭配,营养均衡。

多吃新鲜水果,应以当地、应季的为宜;多喝水,以增强幼儿的抵抗力。少食辛辣、炙煿、厚味、寒凉之品,以防伤及脾胃。


04

加强锻炼



春季小儿应尽量多运动,有助于春季阳气之升发,而且利于儿童的骨骼生长,增强机体免疫力,但应注意循序渐进,注意运动后的保暖,防止受风寒而引发疾病。现阶段以以居家活动为宜,若到空旷的场地活动后回家应勤洗手。


05

调畅情志



春天在五行中属木,而肝在五脏属性中亦为木,因而春气通肝。在春天,肝气旺盛而升发,结合小儿“心肝有余,脾肾不足”的生理病理特点,故春季为小儿抽动症等神经系统疾病好发季节。生活中应注重儿童情志的调理,保持心情舒畅,情绪乐观,多包容,多陪伴,多关注,以使肝气顺达,气血调畅,达到防病保健康之目的。

正如《黄帝内经》中曰:“正气存内,邪不可干;邪之所凑,其气必虚。”调护得当,则小儿脏腑功能正常,正气旺盛,气血充盈流畅,机体抗病能力强,外邪难以侵犯人体,人体就健康不会发生疾病。

祝愿小朋友们,平平安安渡过疫情,健健康康收获成长,快快乐乐喜迎春天


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