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中医给您支“疫”招(36)丨妇科专家董杰谈疫情期间的女性养生

时间:2020/3/27 11:06:05来源:吉林省中医药学会



前言


在全民战“疫”期间,为充分发挥中医药特色优势,提高民众自我防护能力,打赢抗“疫”的人民战争,吉林省中医药学会、吉林省中医药健康产业协会、吉林省民营中医医疗机构协会(以下简称“三会”)在全省范围内广泛征集以“中医治未病理念”、运用“中医药特色技术”为主的民众自我防护建议,在33名专家提交的200多条建议中,我们经筛选、整理,特为民众提供主题为“外防病毒侵袭,内护自身正气”的自我防护建议,以帮助民众提高自身免疫力和抗病能力。


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中医理论讲,人们养生时要顺天而行,既借助体内的力量,又要借助自然的力量,达到身体的和谐平衡。对于女性来说,想要达到这种平衡,就得避开寒、热、湿邪的袭扰。在外界气候致病因素中,寒、热、湿邪更易与气血相搏,对女性的危害较大,更易导致妇科疾病的发生。
如今肺炎疫情尚未得到完全控制,时值北方春冬交替之际,昼夜温差大,以风冷、寒湿夹杂多见。如衣着保暖失当,寒凉侵袭体内,常可引起盆腔炎、月经不调、痛经、闭经、产后身痛等妇科疾病或旧病复发。

另外,受疫情影响,女性朋友极易产生各种负面情绪,郁怒情志不舒,易动肝火,引起月经不调、闭经及经行头疼、更年期综合征等妇科病。那么,在这种情况下,女性应该如何摄生防病呢?吉林省中医药学会妇科专业委员会副主任委员、吉林省中医药科学院第一临床医院妇科主任董杰给您如下建议。

01

保持卫生,未病先防

春季咋暖还寒之时,如经期、产后、人流术后气血亏虚,邪气易于入侵,导致女性炎性疾病的发生,须保持外阴清洁,以防止疾病的发生。
02

调和情志,身心康健

春季肝火旺盛,经期阴血偏虚,如伤于七情,可加重经期的不适或导致月经不调。故应保持心情舒畅,消除紧张烦闷或恐惧心理。
03

顺应时令,预防外寒

经行之际、产后或人流后,血脉易为寒凝,而致月经不调、痛经、盆腔炎性疾病等疾病。故应注意保暖,避免受寒,不宜外受风寒,避免洗冷水浴等。
04

劳逸有节,动静结合

过于安逸则气血流通不佳;劳倦过度,耗气动血,可致月经过多或经期延长等病症。因而既要在经期避免剧烈运动和重体力劳动,又要在平时适当锻炼,以使气血流畅,经期安逸、孕期平和、产时顺利。
05

饮食有节,勿伤阴血

春节易发肝火,故忌食或过食辛辣香燥之品,以免易耗阳伤阴,致血分蕴热,致月经过多或崩漏的发生。


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