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中医给您支“疫”招（37）丨王晓岩主委浅谈疫情期间脾胃调理

时间：2020/3/27 11:08:11来源：吉林省中医药学会



前言


在全民战“疫”期间，为充分发挥中医药特色优势，提高民众自我防护能力，打赢抗“疫”的人民战争，吉林省中医药学会、吉林省中医药健康产业协会、吉林省民营中医医疗机构协会（以下简称“三会”）在全省范围内广泛征集以“中医治未病理念”、运用“中医药特色技术”为主的民众自我防护建议，在33名专家提交的200多条建议中，我们经筛选、整理，特为民众提供主题为“外防病毒侵袭，内护自身正气”的自我防护建议，以帮助民众提高自身免疫力和抗病能力。


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己亥末，庚子春，人们本应度过共庆佳节、阖家欢乐的美好时光，一场席卷了全球的疫情悄然而至，数以万计的医护工作者奔赴一线，大家自觉主动戴上了口罩，取消了走亲访友的计划，开始进行居家隔离。在此期间，人们的运动量减少，作息不规律，饮食不节制，相应地出现了很多脾胃方面的问题，那么在这样一个特殊的时期，季节更替，气温转暖，我们如何有效调护脾胃呢？吉林省中医药学会循证医学专业委员会主任委员、吉林省中医药科学院第一临床医院副院长、医院脾胃病科专家王晓岩给您如下建议：

一
保持良好心态
疫情期间因为百姓对疾病的认识不全面，对疾病的传播流行感到恐慌，难免会有恐惧、紧张的负面情绪，导致思虑过度、寝食难安。中医认为：“思则气结，多思则伤脾。”由于思虑过度，影响到人体脾胃的运化功能，造成脾胃的功能失调，脾气郁结、胃失和降，会出现食欲不振、胃脘痞闷、消化不良、腹胀便溏等表现。这就需要我们保持乐观积极的心态，同家庭成员交流沟通，营造美好温馨的家庭氛围，也可以在家里做适当的活动锻炼，增强脾胃的运化功能。

二
保持健康饮食
刚刚度过春节，中国人都有过年买年货的习惯，春节的餐桌上更是美味佳肴不断，加上疫情期间人们多进行居家隔离，减少日常的外出活动，脾胃病患者很容易出现问题。立春之后，万物初开，阳气上升，人体五脏六腑蓄积的内热之毒也开始出现春燥，加上春季天气转暖，人体水分大量流失，不利于保持人体新陈代谢的平衡和稳定。这就要求我们注意饮食健康，合理调整饮食结构，可以参考以下原则：饮食清淡——消春火、辛甘之品——助春阳、少酸增甘——保脾胃、黄绿蔬菜——防春困、细选食物——少疾病。

三
适当进行运动
居家期间，人们运动量减少，消化功能减弱。中医认为：“脾胃为后天之本”，过劳、过逸都会损伤脾胃之气，在日常生活中，我们要劳逸得当，科学安排日常作息，可以居家进行一些适当的体育锻炼，“脾胃主四肢肌肉”，我们可以通过活动四肢，使身体微微出汗，以此振奋脾胃阳气，也可以练习太极拳、五禽戏、八段锦等中医日常保健操，做适当的运动，增强脾胃功能，能够提高机体免疫力。

四
保持规律作息
居家期间，人们自由支配的时间相对增多，要注意保持良好的作息习惯，按时进餐，饮食有节制，忌烟酒，戒宵夜，保持良好生活习惯，减少脾胃的负担，提高抵抗力，避免脾胃疾病的发生。

五
如有情况及时就医
如果在进食之后出现了急性腹痛，或自身有基础消化系统疾病突然出现了呕血、黑便；或进食高油高脂并饮酒后出现了急性腹痛，要警惕急性胰腺炎的发生。婴幼儿、孕妇以及有其他基础疾病的老年人出现消化道症状时一定要及时就医，并在医生指导下规律用药。
经过近两个多月全国上下的共同努力，疫情得到了良好的控制，人们逐渐开始复工复产。在这里也要提醒大家注意日常防护、戴好口罩、做好手卫生、工作外出避免人群聚集，不能放松警惕。相信在全国人民的努力下，一定会携手共渡难关、彻底战胜疫情。


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