时间：2020/4/6 9:02:13来源：吉林省中医药学会
前言
2020年初，突如其来的新冠肺炎疫情在全球蔓延肆虐，人们居家隔离减少外出成为防控疫情的重要环节之一，这也影响着人们正常的生活节律。值得庆幸的是，按照国家一系列强有力的防控救治措施，疫情在国内得到有效控制。
严冬逝去，春日如约而至，那么在这春日暖阳中久患慢性咳喘病患者，如何防治调摄，逐渐回归生活常态呢？吉林省中医药科学院第一临床医院肺病科副主任魏婷给您如下建议。
咳喘是呼吸系统疾病常见症状，多见于慢性阻塞性肺病、支气管哮喘、支气管炎等疾病，严重危害人们的健康。中医认为咳喘病在肺，但与肝关系密切。肝主疏泄，调理气机，调畅情志。肝与肺一升一降，共同调节全身气机，气机调畅，气血和调，肺脏功能才能正常。忧思、抑郁、恼怒及突发的疫情对人们情绪和心理的负面影响等不良刺激均可使肝失条达，肝气郁结，气机不畅，从而影响肺气肃降，导致肺气升多降少发生咳喘。所以疫情期间在咳喘的治疗过程中要重视调畅气机，清肝肃肺，养血柔肝。
饮食方面：春季肝木旺盛，唐代药王孙思邈说“春日宜省酸，增甘，以养脾气”是指要少吃酸味的食品，而要多吃些甜味的饮食，能补益人体的脾胃之气，以防肝气过盛克脾土，食用辛甘发散、清淡之品以助人体阳气，如黄绿蔬菜、水果等。春季气温变化不定，空气污染严重，肺最容易受到伤害。肺喜润而勿燥，结合东北地区气候特点食用百合、蜂蜜、银耳、梨汁、藕汁、生姜汁、萝卜汁都可以起到润肺化痰止咳的作用。
起居方面：春为四时之首，万物复苏。春季五行属木，春季养生必须掌握春令之气升发舒畅的特点，注意保卫体内的阳气，使之不断充沛，逐渐旺盛起来。春季适宜“夜卧早起，与日俱兴”，具体睡眠时间一般保持在晚上10点半左右入睡即可；早晨要早起，6点左右为宜，这样有利于机体内阳气的生长，有助于脏腑功能正常，提高机体抗病能力，减少呼吸道疾病的发生。
疫情期间人们难免情绪紧张焦虑，调养情绪十分重要。情绪是以人体气血、精气为基础，是五脏运动变化的结果，调整好情绪能让自己拥有健康的体魄和愉悦的心情。咳喘病人可以通过穴位按摩改善情绪调整心态。按摩神门、百会两穴调养精神；按摩太冲疏肝调气；按摩中脘调脾胃有助饮食；按摩太渊补肺气止咳喘。通过简便易行的穴位按摩，疏通经络，调理气血，达到充沛精力，有益肺脏，保养精神的作用。
呼吸操能调整人体的气息，有助于恢复咳喘患者肺功能，提高机体免疫力。
缩唇呼吸：能防止呼气时小气道陷闭狭窄，以利肺泡内气体的排出。方法：吸气时用鼻，呼气时缩唇轻闭，慢慢呼出气体，嘴呈吹口哨状。
腹式呼吸：增强膈肌力量，减低气道阻力，提高潮气量，改善缺氧和二氧化碳潴留。方法：右手放在腹部肚脐，左手放在胸部。吸气时，最大限度地向外扩张腹部，胸部保持不动。呼气时，最大限度向内收缩腹部，胸部保持不动。
屏气呼吸：可延长肺内氧气和二氧化碳交换时间，使更多的氧气进入血液。方法：吸气，屏住呼吸3秒钟，然后呼气。
呼吸操可根据身体状况量力而行，不要急于求成，每次锻炼10分钟左右，每天练习1至2次即可。持之以恒的呼吸操锻炼可提升肺功能，改善肺部疾病症状。总之，慢性咳喘病应未病先防、既病防变、瘥后防复，在疫情期间病情平稳时药物治疗与自我调摄结合，病情变化应及时就医并注意传染病的排查。
