时间：2020/4/7 16:45:02来源：吉林省中医药学会
前言
随着国内疫情得到有效控制，春天也迈着轻快的脚步向我们走来。冬去阴气渐去，春来阳气渐长，阴主静，阳主动，万物复苏，春季逐渐从阴而阳，升发冬时闭塞之气，是推陈出新的季节，此时，阳气渐生，阴寒未尽，冷空气的活动使气候多变，温差大，在此季节交替之时，极易出现血压升高的波动，基于中医治未病理论，高血压患者应积极降血压控制平稳，以防高血压诱发心脑血管疾病的发生和加重，做到未病先防，已病防变。在这个季节如何让大家平稳控制血压，远离心脑血管意外的风险，吉林省中医药学会副会长单位——吉林省中医药科学院第一临床医院的心病科主任医师孙颖带来如下建议：
高血压是一种生活方式不良的慢性非传染性疾病，是人们健康的隐形杀手。因此推广健康科学的生活方式能够有效控制血压。健康的生活方式包括饮食、情志及运动的调摄。
饮食精微是人体气血津液的来源，是人体赖以生存的营养物质。《内经》指出:“食饮有节”。首先是饮食要有节制，不可过饱。其次要做到不可过食肥甘。“肥者令人内热”，“甘者令人中满”。高血压病患者过食肥甘则易助阳生热，或生痰化火，使病情加重。同时还要做到五味平衡、无偏无嗜。故高血压患者食宜清淡，饮食以低钠高钾、营养均衡为理想。
五行学说认为：春三月属木，主生发，应于肝，更是情绪易波动的季节。情志为病也是高血压病的一个重要致病因素。高血压病是一种典型的心身疾病，心理社会因素在其发生和发展过程中发挥了重要作用。患者的心理状态，特别是情绪的变化与高血压病息息相关。大量流行病学调查结果表明，易于急躁、发怒、焦虑、有攻击性情绪的人易患高血压，长期情绪紧张是高血压的重要发病因素。高血压病可导致情志、心理的变化，情志、心理的变化也可使高血压病加重或恶化。因此，情志调养对高血压病至关重要。
《内经》云：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”如果在情志上能做到恬淡虚无，不受外来因素的干扰，则“精神内守，病安从来”。故高血压患者若能以静养心，神气内守，则可“形与神俱，而尽终其天年”。
生命需要运动。朱丹溪《格致余论》中有言：“天之为物，故恒于动，人之有生亦恒于动。”通过运动，锻炼身体，强壮筋骨，调节气息，从而畅达经络，疏通气血，调节脏腑，达到祛病延年之目的。目前已公认运动养生法是综合治疗高血压病的重要疗法之一。对高血压病患者来说，最好的有氧运动的方式有走步、游泳、慢跑或长跑、骑自行车、太极拳等。但需注意以下原则: 因人而异，适度运动，循序渐进，持之以恒，动静结合，动以养形，静以养神，使形神并兼。
我们在注意健康生活方式的同时，规范科学合理服用降压药物，才能达到长期平稳控制血压的目标。但患者在用药的过程中经常会有一些困惑和纠结的问题，针对这些用药误区，提醒大家注意以下误区：
误区一：尽量不吃或少吃药，因为“是药三分毒”
确实，药物是一把双刃剑，可以治病也可能导致不良反应，基于此控制血压应在医生指导下用药，因为长期高血压会引起心脑血管疾病，所以血压控制的收益是远大于药物的副作用的。
误区二：血压降下来就停药，高起来再服药
血压降到正常，只能说明药物有效果，不能说明高血压已被治愈。高血压通常需要终身坚持服药。血压稳定正常以后，在严密监测血压下，有时可以谨慎地减药量，但还是不建议停药。否则，多数情况下血压会反弹。
误区三：不能吃新药，否则将来会无药可用
经常会有一些患者用看抗菌素的视角去看降压药，比如“开始不能用好药，否则再高了就无药可用了”，其实这种观点都是错误的。抗高血压的老药普遍存在不良反应高、不能维持24小时药效等问题，而新药多为长效降压药，一天一次，药效就可以维持24小时，平稳控制血压。
总而言之，长期高血压的危害大，忽高忽低的血压危害更大。血压不但要控制，而且要平稳地控制。得了高血压并不可怕，只要定期就诊、定时监测、按时服药，就可以减少心脑血管疾病的发生，高血压患者也能像健康人那样正常快乐的生活。
