中医给您支“疫”招（46）丨脾胃病专家亚东谈疫情期间的脾胃调养

国内疫情防控形式逐渐好转，人们也逐渐恢复往日的作息方式。谷雨将至，气候复杂，气温虽以晴暖为主，但早晚仍时冷时热，中医养生讲究顺应天时，而且春天万物萌动的同时，也会令旧病宿疾容易复发与加重。针对胃肠疾病，吉林省中医药学会副会长单位——吉林省中医药科学院第一临床医院脾胃病专家亚东提醒您：

谷雨有“雨生百谷”之意，随着气温升高，雨量增多，湿气渐重。气温升高人体腠理也变疏松，易感外邪，影响脾胃运化功能，会出现胃胀、嗳气、胃痛、腹泻等不适症状。勿贪凉喜冷，减少气候变化对消化系统的影响。

《内经》认为：“怒则肝气乘矣，悲则肺气乘矣，恐则脾气乘矣，忧则心气乘矣”、“怒则气逆，甚则呕血及飧泄”等，其实讲的就是因为情志失调而引起的发病。一个人在紧张、烦恼、愤怒时，直接导致胃肠功能失调，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜受损。所以必须学会调节自己的情绪学会轻松快乐的生活。

因为一些晚睡晚起的人是早、中餐当成一顿吃，当饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制;胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。生活作息要有规律。

提倡使用公筷、公勺，减少幽门螺杆菌感染。幽门螺杆菌可以通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染，不洁的食物，也是感染的原因之一。同时需注意饮食不宜过饱、过饥、过冷、过烫、过硬、过腻。饮食宜清淡，少吃腌制品和辛辣刺激性食物。戒除烟、酒、浓茶、咖啡等不良嗜好。

三餐应定时、定量。还要注意：过度“寒食”易伤脾胃。从中医学上来说，生冷、刺激的饮食方式比较容易伤脾胃，如蘸酱菜、凉拌菜、寒性水果、辣椒等，所以有些食品一定要因人而异，本身脾胃虚弱的人不应吃或要少吃这类食物。

春天阳光明媚，暖风拂面，是运动调养的佳季，符合“春夏养阳”的道理。但有胃病的人饭后最好休息一下再运动，但不宜做剧烈运动。慢走、太极拳、八段锦等，有助于消化功能。同时适当锻炼能舒缓情绪、增强体质，保持“正气存内，邪不可干”的状态。

容易损伤胃粘膜的药物主要有三类：

一是乙酰水杨酸类，如阿斯匹林；

二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物；

三是皮质类固醇等激素类药物。若必须服用时，一定要在医师指导下服用。

胃脘胀痛者可按揉中脘、曲池、足三里、太冲等穴位。便秘者可按揉商阳、鱼际、支沟等腧穴。