时间：2022/6/2 17:43:27来源：吉林省中医药学会
“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”这段流传了数千年的中医经典，也许在百姓看来，是中医人“不外传”的养生奥秘，但其实，寥寥数十个字，却蕴藏着丰富的中医思想理念和独到的养生智慧。正如总书记所说，中医药学凝聚着深邃的哲学智慧和中华民族几千年的健康养生理念及其实践经验，是中国古代科学的瑰宝。为了让全社会民众都能用得上、用得好这份“瑰宝”，“三会”联合党支部把专家请进直播间，以《黄帝内经》中提出的这段养生法则为出发点，聚焦提升国民健康素质，在“云上讲堂”依次进行了详细的论述。
5月21日，吉林省中医药学会、吉林省中医药健康产业协会、吉林省民营中医医疗机构协会“三会”联合党支部创办的《健康大讲堂》第10期直播活动顺利举办。我国著名中医学家、养生学家、文化学者温长路教授做客直播间，以《中医的养生智慧——活得好，要合理运用药物》为题进行讲解。吉林省中医药学会和长白山健康产业两个直播间共有372人在线观看，收获直播点赞量3.1万人次。
作为《中医的养生智慧》系列专题讲座的收官之作，本期大讲堂围绕中医药养生智慧中的药物部分，结合养生、用药等方面常见的误区，“三会”联合党支部书记、副会长、主持人朱桂祯与温长路教授，带来生动、详细、权威的访谈交流和深入浅出的解读。
误区一：养生保健和药物没关系？
温长路：养生有广义和狭义之分。狭义的养生就是日常的养护与保健，往往是在疾病发生前采取的预防类措施。而广义的养生既包含疾病发生前，也包含疾病发生后采取的治疗类措施以及康复类措施。究其根本，“养”即养护，“生”即生命，一切养护生命的方法，诸如食养、神养、行养、药养等都可叫做养生。
朱桂祯：原来养生也离不开药物，那么药物在养生过程中产生了怎样的作用？
温长路：药物是人类与疾病斗争的有力工具，为人类繁衍昌盛做出了不可磨灭的贡献。尤其是《黄帝内经》中提出了一系列关于用药物进行身体调理的论述，如“毒药攻邪，五谷为养”，在这当中，“毒”具体指代药物的功用，是与机体功能相对而论。可以看出，合理用药能起到防病在先、治病在前、积极康复的巨大作用。人们必须清楚，健康不是永远的，我们随时都可能遇到疾病的挑战。人的一生，也是在这种与机体环境、自然环境、疾病因素等不断斗争、逐渐平衡的过程。所以，没有药物的帮助是不可以的。
朱桂祯：在预防疾病的过程中，我们如何才能选择好药物？
温长路：中西药两大体系在使用途径上是结合的、在发挥效果上是协同的。中医强调天人相应、和谐共生，使用药物也要遵循这一规律，所以原则就是要相信中医药、选择中医药，利用好民族医药在长期历史积累下形成的宝贵经验，少走弯路、少受药物之害，让中医药的“五大特色”和“六大优势”助力全民健康。
朱桂祯：在养生和医疗中，我们要如何认识药物的作用？
温长路：药物是一把双刃剑，既可以治病也可以对人的健康带来危害。尽管药物在治病中发挥的重要作用，但药物的作用并没有想象中的那么强大。实际上，人体的自愈能力往往被忽略，尤其是在药物不良反应已成为第五大死亡原因的今天，我们要科学地认识药物的作用，辨证地看待疾病的无限性、人类认识疾病的有限性、药物发展的滞后性。我们更要学会用中医的治未病思想，进行调理和预防。正如《健康大讲堂》主题中所说的：我的健康我做主，不能把健康寄托于用药，也不能无条件排斥药物，而是把健康牢牢抓在自己手中，让自己成为自己的健康第一责任人。
误区二：中医药在新冠肺炎疫情没发挥什么作用？
朱桂祯：聚焦当下的新冠肺炎疫情，药物尤其是中医药在疫情防控中发挥了怎样的功能？
温长路：其实一部中医药发展史也是一部与瘟疫的抗争史。不只是新冠肺炎疫情，近年来如甲流、非典等瘟疫，给世界人民的生命安全都带来了巨大的影响。目前我国疫情防控取得重大战略成果，除了党和国家的正确领导，与中西医协同作战、中医药深度参与有着直接关系。在近三年的战疫中，涌现出了一大批名医名家、名药名方，充分体现了以人为本的仁心、辨证论治的智慧、疗效显著的优势，还把针灸、功法、推拿等特色方法引入治疗及康复过程，为防控工作发挥了巨大作用。通过中医中药实现关口前移，有效降低重症率及死亡率。在中药抗疫方面，连花清瘟胶囊、金花清感颗粒、血必净注射液；清肺排毒汤、化湿败毒方、宣肺败毒方，这“三药三方”已成为“明星药物”，不仅得到了百姓的认可，也得到了党和国家的高度评价。此外，中医药的战疫智慧也无私地分享到了世界各地，可以见到，一位位中医专家援助海外，一批批药物捐赠到世界各地，一个个国际学术论坛上有了中医声音。中国战疫看中医，中医药贡献了“中国智慧”，也向全球展示了中国人的决心、力量和胸怀。
误区三：这些危险的慢性病只能终身服药？
朱桂祯：对于高血压来说，目前我国18岁以上患病率接近三成，那么我们如何用中医药调理高血压？
温长路：在西医进入中国之前，我国的高血压是怎样治疗的呢？答案很明确，就是靠中医药。对于像高血压这种慢病的调理，中医药不仅有相关的中成药，食疗方法、特色理疗方法等也被百姓认可。在这里给大家推荐两个小药膳，第一个是海带决明汤，海带20克、决明子15克，煮汤食用，可以消痰散结、清肝明目，尤其适用于肝阳上亢伴有高血脂的患者。第二个是芹菜苦瓜饮，芹菜一斤切段、苦瓜60克，煎汤服用，能够平肝镇惊、降压利尿。在此需注意，虽然食疗比药疗的安全系数更高，但食疗建议根据自身体质进行合理选择。
朱桂祯：糖尿病的发病率也在逐年攀升，您推荐一些调理糖尿病的药膳食疗方法吧。
温长路：中医把糖尿病称为消渴，中药在治疗糖尿病方面有非常悠久的历史，也有成熟的治疗体系和经验。大家可以用黄芪山药粥进行调理，30克黄芪煮水，去渣加入山药粉60克，成粥样，早晚服用。或者可采用绿豆30克、南瓜半斤，熬制成汤，适用于口干舌燥、五心烦热、身体酸软的糖尿病患者。此外茯苓猪骨汤也是一个好选择，猪髓骨半斤，熬骨汤去除浮油后，加入土茯苓50克熬制半小时左右，也适用于阴虚燥热型的糖尿病患者。
误区四：“大药包”更有效？
朱桂祯：请您举例说明，中医用药如何体现大道至简的思想？
温长路：用药的“大道至简”，其实就是要把药物的功效发挥到极致，把药物的损害降到最低。在长期历史经验积累中，中医药逐渐形成了不重套路重思路、不重说教重疗效的用药风格。宋代大文豪欧阳修，据史料记载曾得了泄泻，他曾一度拒绝民间百姓常用的中药方法，后来他的妻子偷偷更换了他常吃的药，结果一付见效。而这付药，却仅有一味药材——车前子。此药利水道而不动气，对缓解夏季腹泻有非常好的疗效。而像这样用最少的药发挥最好的疗效，为病人减轻痛苦的例子举不胜举。
朱桂祯：如您所讲的那样，中医药大道至简、简便验廉的特色优势，数千年来一直护佑人们健康。那么请您在分享了小故事之后，再为广大网友分享一些实用小验方吧。
温长路：中医起源于民间、来源于生活实践。对于中医验方我们要积极挖掘、积极探索实践，取其精华、去其糟粕。在直播间里，向大家分享一些很实用的小验方。一是一味药治咳嗽：许多人在感冒后仍然咳嗽不愈，可以尝试用一斤猪肝，用竹筷切片，避免接触铁器，每次用50克的猪肝，放在竹子搭起来的“篦子”上，放在碗中用锅隔水蒸熟，水开后十分钟左右，吃猪肝、喝汤水，连用五天，对顽固性咳嗽很有疗效。二是一味药治痢疾：马齿苋一斤煎汤，滤汁服用一星期，对痢疾的防和治都有很好的作用。而也可单用马齿苋煮米粥、包包子等，缓解痢疾。三是一味药帮通气：对术后不通气、腹胀气等情况，用元明粉1-3克，放在神阙穴（肚脐眼），敷贴严实，保持半小时，可以帮助通气。四是一味药治红肿：输液后出现红肿，可以用去皮的仙人掌捣为糊状敷在红肿处，三天左右红肿即可有所缓解。五是一味药治痄腮，蒲公英洗净后，可加入少量白矾，捣碎敷贴在患处30-60分钟，每日两次，对腮腺炎、乳腺炎、毛囊炎等有显著疗效。六是一味药治呕吐：伏龙肝又称灶心土，取二两左右纱布包好，放锅中煮熟，过滤后服用，尤其对妊娠呕吐很有帮助。
朱桂祯：除了一味药治疾病，中药也有许多“CP”，请您围绕“对药”给我们讲解一些吧。
温长路：对药是把药性相同，相近或相反的药，针对不同疾病、不同情况搭配使用。例如蒲黄+五灵脂，能祛瘀止痛；当归+川芎，能行气活血；高良姜+香附，能和胃止痛；旱莲草+女贞子，能补肾健体等等。我在临床上还常用杏仁+枳壳治咳嗽，咳嗽主要是气不通，借用杏仁走上、枳壳走下之功，调畅气机。
朱桂祯：既然有单味药的“一”、有药对的“二”，那相信也有“三”，中医又称“角药”，请您再来介绍一些吧。
温长路：三味药形成三角，三角形具有稳定性，所以从中不难看出中医不仅是医学，也是理学，更富有哲学。桑叶+黑芝麻+何首乌，就是典型的“角药”，能够滋养肝肾、乌发明目；生地+玄参+麦冬，能够滋阴清热，对口鼻出血十分有帮助；或者怀牛膝+熟地+巴戟天，能够补肾健骨；白芍+甘草+莱菔子，对习惯性便秘十分有疗效。
误区五：中医只能是“慢郎中”？
朱桂祯：中医药在慢病调理方面有公认的优势，那在急危重症方面，中医只能当个“慢郎中”吗？
温长路：“慢郎中”，一方面说明中医在慢病调理方面的确有“拿手好戏”，那是否代表中医治不了急危重症呢？答案是否定的。在数百年前西医还没进入中国的时代，我们肯定也有急危重症，而这些都是靠中医药解决的。即使是现在，临床危重症也有需要中西医协同、甚至中医药能大放异彩的例子。拿脑炎来说，一些抗生素无法穿透血脑屏障，病人甚至出现高烧、昏迷、抽搐，这时可以采用生石膏、朱麦冬、石菖蒲相互配伍，临床见效迅速。
误区六：失眠只能吃药治疗？
朱桂祯：“小方治大病”，一直是中医的特色，也是中医大智慧的一种体现。而推拿手法也是中医特色，对于网友们普遍提问的失眠，是否可以用推拿进行调理？
温长路：针灸推拿疗法是中医药学的重要组成部分。针灸推拿、拔罐刮痧等，尽管不是严格意义上的药物，却和药有着异曲同工之处，是百姓认可的，也是中医擅长的。对于失眠问题，可以拇指按内关穴，正向逆向各36次至酸麻感，或按摩脚部上的太冲穴、太溪穴、涌泉穴等，采用自己适宜的程度进行按揉，能够缓解失眠。
但愿世间人无病，宁可架上药生尘。这不仅是中医仁心仁术的体现，也是治学治世的中医智慧。温长路教授从食、住、情、劳、药五大方面，不仅让全国各地3798位网友学到了科学养生的方式方法，也了解了中医养生的独到智慧。
“希望通过这五期讲座，让大家能信赖、使用中医的养生方法。实践证明，中医是健康的保护神，更是关系到人类生存、社会进步、民族兴盛的大智慧。希望《健康大讲堂》不仅把人民对中医的爱传递下去，也把中医对健康的作用延伸出去，进一步形成爱中医、信中医、用中医、护中医、颂中医的良好社会氛围，让以中医药为代表的中华优秀传统文化进一步得到振兴，为国家繁荣昌盛、人民健康安定做出更大的贡献。”温长路教授在直播最后，语重心长地送上了他的寄语。
