【健康大讲堂】专家教你“膏”养生

2月28日，《健康大讲堂》第29期直播活动举办。吉林省名中医、吉林省中医药学会膏方专业委员主任委员、长春中医药大学基础医学院院长张文风应邀走进直播间，与学会秘书长李静静围绕《“膏”养生 “筑”健康》的主题进行云端对话。来自全国各地的网友共585人次在线观看，收获直播点赞量1.7万人次。

川贝枇杷膏、龟苓膏……这些耳熟能详的，都是膏方的一种。那么对于养生保健需求日益提高的老百姓来说，怎样正确理解和应用膏方？专家在直播间从什么是、什么用、怎么吃等方面，带来权威解读，并分享干货满满的实用建议。

膏方是一种制剂的形式，常见的如汤药、丸药等都是中药制剂的一种类型，较外用的膏药不同，膏方多以膏状的形态存在，通过内服的方式来调节脏腑功能。膏方历史久远，是古代宫廷中达官贵人的养生必备之品，随着时代发展，膏方在现如今更受到百姓和市场的重视。

随着生活水平的提高，人们对养生调理更加关注。“冬不藏精，春必病温”，应该说，对于中医药防病治病，把关口前移，膏方是最好的选择之一。

“人们的健康意识现在提高很多了，尤其是在疫病流行的影响下，对于康复期的患者，或者想要增强体质的人们来说，膏方能够调整脏腑功能，促进疾病康复。”张文风说。

天人如何合一、阴阳如何平和，张文风表示，身体有生长壮老已的节奏，如何有效延长这一进程，拓展生命的长度与宽度，膏方能够在综合调治机体功能、延缓脏腑衰老等方面发挥极大的作用，不仅对于老年人很适用，而且对当前快节奏生活下，气血不足、五脏亏损、压力较大、精气不足的亚健康状态的年轻人，也很有帮助，能够补虚扶弱、增强体质、改善生活质量。

一般而言，冬季更适用于膏方进补。膏方在做好之后一般主张早晚服用，对于肠胃功能较好的人可以餐后餐前服用。晚上建议八点之前服用，如果服用得太晚可能会影响睡眠。膏方应放置在阴凉通风的地方，食用时用勺子舀出，不要来回搅动。

此外，在服用膏方期间是有一定的饮食禁忌，生活中要保持正确的饮食习惯，同时要结合不同的疾病情况，对发物、辛辣刺激、高油高盐、生冷等食物进行忌口。

在直播期间，张文风教授还在线上回答了网友关于养生防病等方面的问题，并引经据典、深入浅出地讲解了对于疫病、肺部康复、药食同源相关的基础知识。在近两个小时的直播中，评论区涌现了许多好评，观众纷纷表示，“讲座科普了我的误区”“讲得很好”“为专家点赞”！

活动由吉林省中医药学会、吉林省中医药健康产业协会、吉林省民营中医医疗机构协会“三会”联合党支部举办。关注“吉林省中医药学会”、“吉林省民营中医”官方视频号直播间，还有更多健康知识在大讲堂放送！