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【学会新闻】专家解读:睡眠这件事,到底难不难?

时间:2023/9/3 12:41:58来源:吉林省中医药学会

有的人“倒头就睡”,而有的人却彻夜辗转难免。对于失眠的人来说,睡个好觉是个十分困难的事情,甚至更有甚者产生了严重的负面情绪,对正常的生产生活都有了影响。

8月25日,由吉林省中医药学会、长春市图书馆联合举办的《城市热读·中医大讲堂》专题讲座在长春市图书馆文化讲堂成功举办。本期活动邀请到吉林省中医药学会青年中医发展委员会秘书长、长春中医药大学附属医院治未病中心副主任医师徐云龙,以《睡眠这小事,真有那么难》为主题,带来专题讲座。

“当前,全世界约有三分之一的人存在着睡眠问题,而我国睡眠障碍患者约有六千万人。根据相关研究统计,我国老年人群中约38%受失眠困扰。众所周知,长期睡眠不佳会对个人、家庭和社会都产生严重的影响。”徐云龙讲到。

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睡眠障碍究竟有哪些障碍?在讲座现场,徐云龙具体讲解了睡眠障碍“一高一大三低”的现状,即患病率高、危害性大、就诊率低、复诊率低、治疗有效率低。在身体健康方面,睡眠障碍主要会有精神萎靡、卒中风险提高7倍、影响基因表达等多方面影响,尤其是青少年睡眠不足会增加糖尿病风险,所以睡眠这件事,需要引起老年人、家长朋友们的高度重视和积极对待。

根据徐云龙的讲解,失眠主要分为短期失眠障碍和长期失眠障碍两大类,以病程是否超过3个月为分界点。那么中医药在治疗失眠方面,徐云龙详细分享了针灸、推拿、艾灸等特色治疗方法,以及酸枣仁粥百合莲子粥甘麦枣藕汤等多种操作简便、疗效较好的助眠药膳。

听众们在现场纷纷拿起手机拍照记录,还在讲解结束之余,同专家围绕夜间多次清醒、打鼾、夜尿频繁影响睡眠等常见问题进行现场咨询、现场交流,并得到了专家的耐心解答,让现场一位老年听众的困惑得到了指点和专业建议。

来自长春市区的30余位市民朋友参加此次活动。



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