时间：2020/2/24 14:30:50来源：吉林省中医药学会
前言
2月9日，武汉国际会展中心的方舱医院内医护人员和部分患者一起打起了太极拳。疫情当前，无论是隔离在家或是住院治疗，大多数人多少都会存在一定的紧张和焦虑情绪，练习传统养生功法不仅增强体质，更可条畅情志。为了缓解民众面对疫情的紧张情绪，在家期间也能有适当的身体锻炼，特带来居家版八段锦示教视频，让我们一起动起来吧！
分式详细讲解
术式：胸膈以上为上焦，胸隔与脐之间为中焦，脐以下为下焦，两手交叉，伸拔腰背，提拉胸腹，活动颈椎。
作用：使全身气血流通，引动人体的内气与大自然的外气相结合，强化人与大自然气机的交通，达到天人合一。
术式：左右手如同拉弓射箭。
作用：可消除肩背部酸痛不适，并增加肺活量。抒发胸气，消除胸闷，梳理肝气，治疗胁痛。
术式：左右上肢松紧，配合上下对拉拔伸，牵拉腹腔。
作用：对于日常久坐久卧人群，可有助于增强脾胃消化吸收能力。
术式：“五劳”是指五脏六腑的劳损，“七伤”是指七情的伤害，本式转头、扭臂、挺胸调整颈椎。
作用：刺激胸腺，增强免疫力，去除亚健康。
术式：上身前俯，臀部摆动，使心火下降。
作用：可消除心烦、口疮、口臭，失眠多梦、小便热赤，便秘等症候。
术式：前屈后伸，双手攀足，使身体与腰部得到牵拉。
作用：调理腰背的肌肉，强肾健体。
术式：
1、两脚跟提起，头上顶，稍停，目视前方。两脚跟下落，轻震地面。一起一落为一次，共做七次。
2、八段锦收式归拢在这了：最后两掌合于腹前，呼吸均匀，周身放松。
作用：可震动脊柱和督脉以消除百病。
